Paso 1 de 3
La práctica consciente favorece la claridad mental, reduce la tensión y fortalece el equilibrio emocional. Con el tiempo, transforma la manera en que percibes y respondes a la experiencia.
Paso 2 de 3
No se requiere experiencia previa. Busca un espacio tranquilo, adopta una postura cómoda y dirige la atención a la respiración. Nada más.
Paso 3 de 3
La comprensión se afianza mediante la práctica regular. Comienza con poco tiempo y permite que el hábito se asiente de forma natural.